Групповые программы клуба

Силовой тренинг, основанный на атлетическом воздействии на организм. Содержит комплексы упражнений, направленных для прорабатывания отдельных мышечных групп. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки.

Идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки для проработки всех мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф.

Система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний. Помогает избавиться от различных недугов бронхов, типа бронхиальной астмы, обструктивного либо хронического бронхита.

Система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины, нижней части тела и мышц плечевого пояса.Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки и возраста.

Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки и возраста.

Тренинг, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Помогает безопасно для организма снизить вес в короткие сроки, улучшить рельеф, привести мышцы в тонус. Рекомендован для среднего уровня подготовки. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет.

Энергичная аэробика с элементами танца, сочетающая базовые шаги и музыку. Помогает похудеть, укрепляет мышцы, улучшает выносливость и сон, снижает стресс, укрепляет кости и защищает суставы, повышает самооценку.

Направлен на тренировку глубоких мышц, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости, силовой выносливости и контроля над собственным телом. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки.

Способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы, координации, общего состояние мозга. Также способствует росту и улучшению связей между клетками головного мозга, увеличению силы и коррекции фигуры.

Программа направлена на сжигание калорий и развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Сайкл ПРО отличается от обычного Сайкла тем, что в нём не используется внешнее отягощение (гантели, утяжелители); повороты корпуса.

Урок, направлен на расслабление мышц, подвижности суставов и связок, развитие гибкости. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки и возраста.

Разновидность аэробики, в которой используются элементы единоборств. Тренировки проходят под энергичную музыку и отличаются высокой интенсивностью, что позволяет приобрести подтянутую фигуру, сбросить лишние килограммы, приобрести уверенность в себе и снять стресс.

Комплексная тренировка, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Тренировка направлена на коррекцию фигуры, развитие выносливости, гибкости и пластичности тела.

Вид физических нагрузок, позволяющих не только улучшить фигуру Вашего тела, но и развить ряд необходимых человеку качеств. Преимущество в том, что упражнения не создают никакого излишнего напряжения в суставах и позвоночнике, что делает этот вид тренировок менее травм опасным.

Танцевальный стиль с добавлением базовых движений, который направлен на развитие гибкости и раскрепощение тела. Стрип-пластика позволяет научиться управлять своим телом и красиво его преподносить.

Танцевальное направление, несущее за собой результат пластичности, гибкости и гармонии организма в целом. Инструкторы знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной и вдохновляющей для человека любого уровня подготовки.

Представляет собой практику единения тела, эмоций и ума , что помогает нам избавиться от стресса и суеты. Возможность заглянуть внутрь себя и окунуться в мир ощущений. Подходит для мужчин и женщин от 16 лет с любым уровнем подготовки.

Данный класс направлен на методику , которую необходимо применять для улучшения гибкости, подвижности суставов , расслабления мышц, снятия спазмов и болевых триггерных синдромов.

Джампинг — это сочетание прыжковых упражнений и элементов акробатики, выполняемые на специальных батутах. Занятия джампинг-фитнесом помогают избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы и вестибулярного аппарата.